1) Checklist routine serale (10 minuti)
Scegli 2–3 passi e ripetili ogni sera. Non serve fare tutto: serve farlo spesso.
- Abbassa il volume della giornata: luci più morbide, notifiche in pausa.
- Prepara l’ambiente: temperatura, silenzio (o suono costante), ordine minimo.
- Chiudi la serata con lo stesso gesto: costanza > intensità.
2) Se scegli Melissa: come usarla (solo modalità d’uso da etichetta)
Usala come parte della routine, non come “soluzione rapida”. Scegli il formato più comodo per te.
Melissa compresse: assumere 2 compresse una o due volte al giorno in qualunque momento (da 2 a 4 compresse al giorno).
4 compresse contengono 1200 mg di melissa.
Melissa tintura madre analcoolica: assumere 40 gocce (2 ml) diluite in un bicchiere d’acqua, da una a tre volte al giorno in qualunque momento (da 40 a 120 gocce al giorno).
40 gocce (2 ml) contengono 200 mg di melissa.
3) Avvertenze
- Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e devono essere utilizzati nell’ambito di uno stile di vita sano.
- Non superare la dose giornaliera raccomandata.
- Tenere fuori dalla portata dei bambini.
- Non utilizzare in gravidanza, durante l’allattamento e nei bambini di età inferiore ai 12 anni.
MVP: protezione tramite verifica password in locale (hash). In versione successiva possiamo spostare la verifica su Edge Function + token.